妳可以為妳老婆熬壹些粥
粥裏放入紅豆（多放），蜜棗，糯米（少量，主要是使粥變的比較稠），蓮子，
再放壹些平時妳老婆喜歡的谷物類
煮出的粥又香又甜，不用放糖，因為有蜜棗
小火慢煮
告訴妳老婆紅豆是瘦腿最好的食品，大棗蓮子可以美容養顏
再用銀耳涼拌做個小配菜，壹頓低熱量，有好吃的營養愛心早餐就出爐啦