夏季健腦美容食譜

夏天多吃瓜菜比較好。魚可以買新鮮的！絲瓜和黃瓜可以美化！健腦食物壹般有核桃、黑芝麻、黃花菜、小米、玉米、蘑菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、土豆、南瓜、竹筍、蘋果、蛋清、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動物大腦和內臟等。

胡桃

每天吃2 ~ 3個核桃為宜，持之以恒，才能補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便幹燥，流鼻血。

花生

經常吃花生可以改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老，是名副其實的“長壽果”。