壹歲的寶寶應該如何安排每天的食譜？

壹歲的寶寶在這個階段需要學會獨立進食，學會自己吃飯，逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，家長需要用勺子等工具引導寶寶自己吃飯。

母乳或配方奶粉

頻率:母乳或配方粉3~4次/天；推薦量:每天保證500ml牛奶。

肉類、家禽和魚類

雞蛋1，肉禽魚50-75g，軟米、面條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等谷類約50-100g。

蔬菜和水果

寶寶要和家人壹起吃壹日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，盡量咬水果片或煮熟的大蔬菜，增加食量。

自行進食

在吃飯的過程中，提倡鼓勵寶寶用手自己餵，或者學會使用餐具，增加寶寶對食物和吃飯的興趣。

野外活動

平時在日常生活中，壹定要讓孩子適當做壹些戶外運動，讓孩子跑步、遊泳、跳舞等運動可以提高免疫力，增加食量。