西米、白果、銀耳、冰糖顏色均為白色，五行都屬金，入肺經。
做法：
西米1小把，白果20粒，幹銀耳1小塊，冰糖適量。將幹銀耳用涼水泡發洗凈，撕碎，跟西米、白果、冰糖壹起放入砂鍋，加水熬煮，煮爛後即可食用。
時間：
大腸經與肺經相表裏，五行同樣屬金。早上7點，大腸經當令，氣血最為旺盛，此時吃粥，粥的營養很快到達肺部，潤肺化痰效果更迅猛。
中午11點，脾經當令，脾經五行屬土，土生金，脾經是屬金的肺經之母，此時喝粥，粥裏的營養會以最快的速度轉化為精微之氣，輸送給肺，有這股氣的強大支撐，肺的化痰作用會發揮的更好。
肺潤則皮膚潤澤，光滑細膩，不易生皺紋和色斑。
友情提醒：
粥煮熟後，最好在12小時內吃完，否則容易讓人拉肚子哦！
糖尿病人不適宜吃！