高三學生晚上10晚飯吃什麽？

高三學生因為要上晚自習，晚自習後會很餓。不要為了這個事情選擇壹些油炸，辛辣，冷凍的食物，而是吃壹些有利於消化，有助於睡眠的食物。

1.熱牛奶

牛奶有很高的營養價值，而且還富含礦物質。除了鈣，還有磷、鐵、鋅、銅等多種含量，對睡眠也有幫助。

2.水果

吃西紅柿蘋果也不錯，可以減肥通便。梨也是不錯的選擇，富含水分，促進消化。香蕉、黃瓜、棗、櫻桃番茄和獼猴桃也有利於排便。

3.粥

吃粥省時又好吃。喝完酒睡壹覺很美妙，但不要太飽。最好是輕的。

4.面條

面條是壹種制作簡單、食用方便、營養豐富的保健食品，既可作為主食，也可作為快餐。