高中壹日三餐，食譜大全

健康是革命的資本，高三學生準備高考需要耗費大量的精神和體力。所以，為了更順利的準備高考，健康營養的膳食是必不可少的。美味的食物不僅可以補充身體所需的營養，還可以放松和享受精神。以下是推薦的高三壹日三餐食譜，供大家參考:

1.早餐:

黃豆粥，花生餅，黃瓜丁

百合粥，炒面，什錦雞蛋丁

牛奶、洋蔥餅幹、火腿和煎蛋、什錦蔬菜。

2.午餐

主菜:豬肝切片；配菜:芹菜和蝦

主菜:豆腐末；配菜:豆芽

主菜:牛肉和薯片；配菜:花椰菜和蘑菇

3.主餐

主菜:紅燒豆腐，配菜:炒心

主菜:清蒸帶魚，配菜:醋炒白菜。

主菜:獅子頭，配菜:豌豆苗。