步驟:
1.準備壹份大米，糙米和藜麥。不用對比劑量。平時可以這樣拌著吃。
2.把這三種配料混合在壹起。
3、然後加水，要多次浸泡洗滌。
4.第壹次洗出來的水樣是這樣的，需要重復多次。
5.最後再加水，比平時做飯的水量大壹點，因為糙米吸水。
6.可以壹邊蒸菜壹邊壹起蒸飯。
7.剛蒸好的米飯比較紮實，拌的很松很入味。