脾胃虛弱，怎麽調理？

飲食調整是保養脾胃的關鍵。所以壹日三餐要定時定量，避免暴飲暴食。素食為主，葷素搭配，經常吃綠色的水果蔬菜，滿足消化需求，保持大便通暢。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸的東西，少吃生冷食物。保暖非常重要。冬天來了，胃寒的人要註意保暖，避免感冒。脾虛的人可以在肚臍貼臍膏，同時少吃寒涼的水果蔬菜。他們可以在早上喝壹杯生姜浸泡的開水暖胃。保持好心情等於保持好胃口。情緒因素對食欲、消化吸收影響很大。心情不好會影響食欲，引起消化不良，而心情好有利於腸胃系統的正常活動。