冬瓜湯是什麽做的？

鶴立渡湯是由葛根、木瓜、魔芋、燕麥等原料制成的食療湯。是中醫的壹種提高體質的飲食養生法。

材料:葛根5g，木瓜10g，魔芋10g，枸杞5g，燕麥5g，小麥5g，茯苓5g。

做法:葛根、木瓜洗凈，燕麥、枸杞、麥胚提前浸泡1小時。然後將所有食材放入燉鍋中，加入適量的水，小火燉3小時，根據個人口味加入冰糖。

葛根木瓜飽腹感強，能很好地控制熱量攝入；魔芋含有大量的黃酮類物質，可以疏通腸道，調節腸道菌群的活性。枸杞可以補氣血，以上材料壹起煮的五谷雜糧湯可以補氣血，幫助妳擁有完美的身材，也有助於強身健體。是男女老少不可多得的保健食譜。