做法:將菊花脫去花梗，籠蒸，取出曬幹或陰幹，再磨成細粉備用。將粳米洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花細粉，繼續用文火煮至米爛成粥。壹天兩次晚餐。
2芹菜粥原料:芹菜根120g，粳米250g。
做法:芹菜洗凈，切成六分段，粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至大米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。
3綠豆海帶粥原料:綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法:將海帶切碎，與其他兩種口味壹起煮成粥。可以作為正餐長期食用。
4荷葉粥食材:新鮮荷葉1片，粳米100克，冰糖少許。
做法:將新鮮荷葉洗凈煎成湯，再用荷葉湯與粳米、冰糖煮粥。早餐和晚餐的熱食。