急！沒見過面的婆婆覺得我胖！我要減肥！

節食和運動要結合起來。每天慢跑30分鐘，不要停。跑完步，走1200米。晚上不吃米飯，早上不吃面條等面食，當然也不能吃油炸食品！！！！！！

記得要堅持！！！！

也可以壹周休息兩天不跑步！！！！！！！！！！！！