無碳日碳循環食譜
星期壹早餐：兩個白煮蛋，壹杯純牛奶；午餐：清炒黃瓜，紅燒牛腩；晚餐:晉金針菇豆皮湯。
星期二早餐：花生醬吐司，白煮蛋，藍莓香蕉；午餐：清炒生菜，耗油牛肉；晚餐:雞胸肉蔬菜沙拉。
星期三早餐：黑咖啡十小番茄+花生醬吐司+雞蛋；午餐：半個紅薯+雞腿清炒筒蒿菜；晚餐:半個玉米+西蘭花+水煮蝦。
星期四早餐：兩個雞蛋純牛奶；午餐：清炒菠菜+照燒雞排；晚餐:雞肉豆皮卷。
星期五早餐：紅薯+藍莓+雞蛋+黑咖啡；午餐：雜糧飯+番茄雞蛋+清炒生菜；晚餐:紫菜雞蛋蝦滑湯。
星期六早餐：歐包十牛奶+雞蛋+藍莓；午餐：白米飯+黃瓜炒雞蛋；晚餐:山藥+膳食腸+清炒筒蒿菜。