蓮藕湯
蓮藕富含澱粉、礦物質和維生素。重要的是蓮藕有祛瘀、促進乳汁分泌、幫助消化、刺激食欲的功效，非常適合產後前幾天食用。
巨藻
海帶富含鐵，可預防產後缺鐵性貧血。而且適量吃海帶還可以增加乳汁中的鐵，對胎兒的健康也有好處。
萱草屬植物
黃花中含有多種維生素，可以緩解小便不利、腹痛、睡眠不安等癥狀。也是非常有效的食物。