1，菜花。
菜花有維生素K，維生素K不是說所有蔬菜都有。這只是壹種。菜花在日常生活中有兩種形態的菜花，比如白菜花和綠菜花。兩種菜花的營養其實是壹樣的。
2.豌豆。
其中所含的身高元素為銅和羅，能提高寶寶心臟的造血功能，幫助青少年大腦和身體發育。
3.菊花。
菊花富含多種纖維。沒有這些欠款，氨基酸和鈉鉀等元素可以補充我們的體質，這對我們的成長非常重要。同時也有促進新陳代謝的作用。
擴展數據
五種食物有助於長高:
1、牛肉魚肉蛋豆制品:蛋白質脂肪維生素B2，骨骼和肌肉的能量來源。
2.牛奶和乳制品:蛋白質無機礦物質維生素B2，調節促進體內骨骼生長的技能。
3.各種蔬菜水果:無機物和維生素C胡蘿蔔素，為骨骼發育提供營養。
4、粗糧和紅薯:碳水化合物維生素B1，調節體能和能量來源。
5、芝麻核桃花生松子:脂肪維生素A和D，能量來源。
人民網-不要錯過！青少年增加營養，長高的秘方。