痤瘡食譜

海帶不僅有助於清除體內的積熱，還能應對出汗過多造成的體力透支。此外，夏季是心腦血管疾病的高發季節，海帶中所含的多種營養成分有助於降低血壓和血液粘度，對心腦血管疾病患者大有裨益。

海帶可以涼拌或煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏天飲用。

禁忌:但是，甲亢患者不宜食用海帶，孕婦、哺乳期婦女不宜食用過多海帶。

2.黃瓜

夏天吃黃瓜不僅提神、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖苷和果糖不參與平時的糖代謝，所以糖尿病人吃黃瓜血糖不會升高甚至降低。

禁忌:需要提醒的是，脾胃虛寒引起的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年人慢性支氣管炎發作期間最好不要吃。