如何在壹個月內增重5公斤？

每天2瓶純牛奶，早餐早晚各壹次。妳應該在中午和晚上看電視。看電視吃東西會胖，但是不要過量。晚飯壹定要吃飽，因為晚上吃完就不運動了。晚飯後不能大量運動，睡覺時會發胖，但我不建議妳長期這樣做。