如何給3個月的寶寶安排壹周的食譜？

比如每天的食譜是1: 8: 00，母乳或嬰兒配方奶200ml，1小碗肉松粥，10: 00餅幹，50g酸奶，12: 00小碗軟飯，1小碗炒青椒碎肝菜。蛋糕1 18: 00，蝦皮白菜絲2片，1小碗白米粥21: 00，母乳或嬰幼兒配方奶粉250 ml。活力營養食譜:蝦皮白菜絲5克，大白菜50克，雞蛋1，自發面粉等。蝦皮用溫水洗凈至變軟，切碎，加入打碎的煎蛋；大白菜洗凈，略燙，切碎，拌雞蛋做餡；自發面粉拌好，稍微醒壹下，包成百褶包子，籠蒸。專家提示:1~2歲期間脂肪攝入要適量，寶寶體重會增加1~3公斤。如果增加過快，媽媽要小心寶寶變成“小胖墩”。雖然胖乎乎的看起來很吸引人，但對寶寶未必有多大好處。不僅學走路會受影響，甚至智力發育也會受影響。日常食譜的例子有150毫升母乳或嬰兒配方奶2: 8: 00，1碗雞肝青菜面，50毫升酸奶10: 00，1點心12: 00軟飯1碗，70克黑木耳炒黃花菜。蝦皮海帶湯1小碗15: 00香蕉或蘋果100克，餅幹2塊，母乳或嬰幼兒配方奶150毫升18: 00二米粥(小米和大米)1碗，黃瓜沙拉50克265438+。