2.小雪節後保護腎臟很重要。可以多吃桑葚、黑豆，對補充人體所需的蛋白質維生素、微量元素和鈣、鐵，緩解動脈粥樣硬化的形成特別有好處。
3、適合吃降火清肺的食物，比如清蒸梨和生蘿蔔，冰糖清蒸梨和涼拌白蘿蔔對清肺降火很有好處。
4.另外，腰果/白山藥/核桃/花生/枸杞子/蓮子/栗子對滋陰壯陽都很有好處，可以常吃。
5、小雪節氣養生還適合吃蘋果、栗子、橙子、山楂、香蕉、獼猴桃、火龍果等時令水果，可以補充維生素等營養。
6、小雪節氣養生也適合吃黑米、黑棗、桂圓、葡萄幹、白菜、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等食物。