如果自然分娩不母乳餵養，壹般壹周左右就可以回奶。如果回奶慢，不妨吃壹些有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等，都是比較好的回奶食物。另外，回奶時不要用手刺激乳頭，否則會促進乳汁的分泌，不利於回奶。
在回奶的過程中，產婦朋友會遇到難以忍受的乳房疼痛。這時候可以繼續用吸奶器吸出壹部分乳汁，可以緩解乳房脹痛的癥狀，但是不能吸出太多，否則會和自己的目的相矛盾。此外，還可以用熱毛巾敷在乳房上，緩解乳房疼痛的癥狀。
如果嘗試了很多回奶方法效果都不理想，可以在醫生的指導下服用具有回奶效果的藥物，效果不錯。但不要使用回乳針或含激素的藥物，否則會影響乳房健康，如乳房萎縮、乳房炎癥等，需要科學合理用藥。