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補鈣湯有哪些做法?

1,鯽魚湯

(1)材料:小鯽魚7條,水適量,蔥適量,蒜適量,姜適量,料酒適量,鹽適量。

(2)做法:去鱗鯽魚,洗凈,用料酒腌制片刻。將蔥切段,姜切片,蒜去皮,和腌制好的鯽魚壹起放入大碗中。加入適量的水和少許鹽,放入燉鍋中燉1-2小時。出鍋煮。取出洋蔥,撒上蔥花。

2.黑豆骨頭湯

(1)材料:豬骨400g,黑豆150g,黃芪10g,米醋5g,鹽1小勺,蔥1根,雕酒10g。

(2)做法:將桶骨用熱水洗凈,放入電壓力鍋內;黑豆提前泡發至表皮開裂,洗凈。鍋中加入足量的水,放入黑豆和黃芪;加入適量的雕酒去腥。加入適量的米醋,有助於骨頭裏的鈣溶解,也有助於黑豆更軟爛。放好後選擇煲湯模式;煮好後加鹽調味,再小火燉幾分鐘。撈出後撒上蔥花。

3、海帶湯

(1)材料:海帶100g,排骨500g,食鹽1湯匙,蔥1湯匙,姜2片,八角1湯匙,陳醋1湯匙,料酒2湯匙,香菜少許,水。

(2)做法:將排骨放入鍋中用冷水焯壹下,放出血後洗凈。將蔥、姜片、八角放入電砂鍋中。加入排骨,加入適量料酒和醋,加入適量熱水,小火燉2小時。燉至排骨軟爛,加入腌制好的海帶和鹽再燉20分鐘。加入少許香菜,營養美味的海帶排骨湯就做好了。