1、?選擇清淡、松軟、易消化的食物。
為了減少反流的機會，應盡量選擇清淡、松軟、易消化的食物，避免吃油膩的油炸、腌制食品。可以適當吃壹些面食，如饅頭、面條等，但要控制包子、純肉餃子的量。最好盡量少吃肉湯，如雞湯、肉湯、排骨湯等，忌食肥肉、肥肉皮。需要註意的是，適當食用瘦豬肉、雞肉、魚肉壹般不會加重病情，反而有利於補充營養。[
2、?少吃延緩胃排空的食物。
胃排空延遲不僅間接增加了反流的機會，還會引起腹脹和噯氣。這類食物主要包括壹些粘性食物，如粽子、年糕、元宵、酒醅等。？
3、?少吃對胃黏膜有明顯刺激的食物。
這類食物可增加胃液分泌，使胃中胃酸等主要反流物質的量明顯增加，也增加了反流的機會。這類食物主要指太冷、太熱、太酸、太甜、太辣的食物，包括大蔥、大蒜、糖果等。特別要註意酒精、咖啡、濃茶等對腸胃有明顯刺激的飲料，盡量少喝。？
4、?少吃粗糧和堅果。
少吃粗糧、堅果(包括開心果、瓜子、栗子等。)，各種零食，膨化產品，奶油蛋糕，巧克力等。這些食物還會刺激胃黏膜，增加反流的機會。