每天吃什麽減肥

什麽都要吃，包括蔬菜、水果、脂肪、蛋白質和碳水。在減肥營，我們為營員提供嚴格按照營員營養需求的食譜。蛋白質、脂肪和碳水化合物是人體必需的三大營養素，都是滿足人體日常消耗的必需成分。我們每天供應足夠的肉類、蔬菜和碳水，飯後還有水果酸奶。所以減肥的時候除了高熱高油的食物什麽都可以吃，不要超過人體每天需要消耗的能量總量。減肥的時候不要想著節食。節食不僅可能讓妳瘦下來，還會降低妳的新陳代謝，得不償失！