野生稻莖
茭白:味道鮮美，營養豐富，它不僅含有碳水化合物，還含有非常豐富的蛋白質和各種維生素、礦物質。茭白的主要功能是泌乳、解熱毒、通便。坐月子期間如果想母乳餵養，可以把茭白和豬蹄壹起煮，母乳餵養的效果更好。
湯
湯:喝足夠的湯對擠奶有好處。根據每個產婦的不同口味，可以選擇喝不同的催乳湯，如花生燉豬蹄、鯽魚湯或烏雞湯、酒釀蛋花湯等。含有麥芽成分的湯千萬不要給哺乳期的媽媽喝，因為麥芽有回奶的作用。
豌豆
豌豆:豌豆是壹種小綠豆，富含磷，有催乳、生津、解瘡毒等作用。哺乳期的媽媽可以多吃煮熟的青豌豆或者豌豆苗汁，對母乳餵養很有幫助。
豆腐
豆腐:豆腐的主要功能是清熱解毒，益氣和中。也是催乳的好食品。將豆腐、紅糖、糟醅加入水中煮熟，可以起到生奶的作用。