久坐的人應該知道哪些蔬菜可以排毒通便。

只要蔬菜含量占飲食結構的大部分，蔬菜的纖維就很難被胃酸消化，所以很容易被排出體外。另外，多喝水增加大便中的水分，大便是幹濕的，入水就會散開。解毒...多喝水，排尿是排毒的功能之壹，有出汗和排便兩種方式。