高考結束，假期在家壹日三餐不知道吃啥，吃多了怕胖，影響穿衣變美。
這裏安排了減肥期間的壹日三餐，能維持膳食平衡，健康減肥～#壹人食吃什麽#健康減肥#減肥減脂吃這些#減肥日常
減脂公式
早餐——重視碳水
午飯——重視蛋白質
晚飯——重視維生素
早餐——碳水
碳水、蛋白質、維生素、脂肪
午餐——蛋白質
碳水、蛋白質、維生素、脂肪
晚餐——維生素
碳水、蛋白質、維生素、脂肪
減脂期註意
1.不推薦精制碳水
2.不吃肥肉,油炸肉、不吃皮
3.不吃二次加工、精加工食品
4.不重油重鹽重糖
5.不吃看不見原材料的食物
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