按量吃飯；主食。肉。雞蛋牛奶
可食用；小麥澱粉。玉米澱粉和馬鈴薯澱粉。如；土豆、紅薯、山藥、蓮藕芋、菱角、南瓜粉絲。
藕粉和菱角粉。血鉀高的蔬菜水果除外。
推薦食譜；每天攝入30到40克蛋白質。小麥澱粉、紅薯、土豆都可以用來充饑。
食物中蛋白質的質量；50克主食含有4克蛋白質，50克瘦肉包括魚、蝦、牛、雞、豬等。10克蛋白質，壹個雞蛋7克蛋白質，壹袋牛奶7克蛋白質，蔬菜水果中的蛋白質可以忽略不計。