1.營養均衡
兒童膳食應當由5部分組成：谷物和薯類、乳制品、魚肉禽蛋類、豆類及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物應提供過半的能量，脂肪提供1/4～1/3能量，其余能量由蛋白質供給。
2.少食多餐
兒童的胃小，壹次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建議少食多餐。最好采用“三餐兩點制”，在早、中餐、中晚餐之間分別加壹次點心。
3.減少零食攝入量
不要給孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。