1歲的寶寶食物要豐富，蔬菜、肉、蛋都可以吃，逐漸從這種半固體食物過渡到固體食物，孩子可以咀嚼、磨碎這種纖維狀食物。總的來說，我們已經建立了正常的壹日三餐。早餐可以吃壹些牛奶和雞蛋，午餐可以吃壹些切的比較粗的小蔬菜和肉類，鍛煉孩子咀嚼和吞咽的協調能力。晚餐可以吃得清淡壹點，比如米飯、包子、饅頭。
另外，牛奶每天要補充2-3次，大約500-600ml的牛奶。還有壹些合適的水果，可以當零食。每天澱粉類食物和谷類食物約50-100g，牛奶500-600ml，水果約100g，蔬菜約100g，肉類50-60g，雞蛋50g，少量油鹽。1歲以後，可以再加壹點。