壹、體質偏瘦主要是因為脾胃消化吸收功能差，是脾胃虛弱的表現，所以要先從調理脾胃入手。可以吃壹些人參健脾丸之類的中成藥。平時選擇壹些富含蛋白質和營養的食物。不要挑食，多吃新鮮蔬果。另外，好好睡覺，不要熬夜。不要通過吃垃圾食品來增加體重，這對妳的健康有害。