愛吃牛肉又想減肥，做到這三點才行
1、選最瘦的牛肉
都說畜肉裏牛肉最瘦，這話可真不對，看看涮鍋的肥牛，看看日本的雪花牛肉，那真是個頂個的肥，要想減肥，這些牛肉只能偶爾吃啦。
2、煮、燉、燜
吃牛肉很多人喜歡煎，如果減肥肯定不推薦這種增加能量的烹調方式，更推薦直接熬湯或燉菜。比如推薦的菜式有蘿蔔牛肉湯、西紅柿燉牛肉、牛肉卷燜平菇。分享壹下最後壹道菜的做法，牛肉卷要買瘦的，鍋裏淋壹丟丟油，把牛肉卷放鍋裏稍微煸壹下，然後在肉上鋪上平菇，3分鐘燜熟，淋點生抽、撒點香菜，味道絕美。
3、少吃
都知道減肥要少吃肉，可是具體少吃到多少，很多人仍沒有概念。中國居民膳食指南建議成年人每天畜肉和禽肉加起來吃到40～75克，如果兩者對半分，又不吃其它畜肉如豬肉或羊肉的話，那每天畜肉的量就只有20克到37.5克，這些牛肉有多少？刷火鍋的薄薄的1卷牛肉卷就是15克，也就1天吃3卷就超了，再想想我們平時是怎麽吃肉的，那樣大口吃肉的駕駛，肉肯定超標啊。