紅棗桂圓銀耳湯
紅棗桂圓銀耳湯是小月期間很好的營養品。它不僅味道鮮美，而且富含各種營養物質，如鐵、鋅、維生素C等。，能養血潤膚，促進腦細胞生長。
燉烏雞湯
燉烏雞湯是小月期間的滋補佳品。它選用烏雞、枸杞、黨參、黃芪等具有養血生津、補中益氣功效的中草藥，主治流產後體虛。
豆漿米粥
豆漿大米粥是小月期間很好的營養品。它以豆漿和大米為主要原料，清熱潤燥，健脾和胃，特別適合婦女流產後恢復。
技巧
小月子期間，除了註意飲食調理，也要保持良好的作息和心情，避免過度勞累和情緒波動。請根據個人體質和口味調整食材和烹飪方法，保證營養和美味的雙重享受。