平時可以多喝點烏龍茶、鐵觀音或者綠茶。這些種類的茶在飲用後可以轉化為維生素A。維生素A對人體有保健作用，特別是長期面對電腦的朋友，應該多喝這類茶。這些茶可以減少輻射對眼睛的傷害，預防幹眼癥。
減少看電子產品的時間。
妳應該避免長時間盯著電腦和手機屏幕。每次工作時最好眨眨眼或者看遠壹點，讓眼睛休息壹會兒。
註意閱讀光線。
在昏暗的燈光下看書也會傷害眼睛。如果沒有足夠的明暗對比，眼睛很容易疲勞。在室內閱讀時，可以使用柔和的光線(不刺眼的光線)。不要使用將光線直接反射到眼睛裏的電燈。
正確使用護眼產品
適當使用護眼產品，選擇更適合自己的東西，如護眼膏、眼藥水等。能適當緩解眼睛疲勞，保護眼睛。
正確的閱讀
不要把手機屏幕對著眼睛。最好是向下傾斜45度左右，而不是向上。不然脖子會硬，拉久了會疼。另外，眼睛與手機保持30cm至50cm的距離。