營養不僅能使產婦盡快康復，還能提高乳汁質量，使嬰兒健康成長。
1，因為產後胃腸功能還沒有恢復，為了保證營養，要少吃多餐，壹天5~6餐。
2、飲食清淡適宜:很多人認為為了出奶而多喝湯，而不放鹽和蔥花是不科學的。飲食清淡不代表不能用調料。適當的調味可以促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、辣椒對血液循環有好處，可以少用。
3、素食搭配:素食搭配有利於營養吸收，除了吃動物性食物，孕婦還應多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能性。
4、幹稀混，多喝湯:食物湯不僅營養豐富，開胃，還能補充水分，有利於乳汁分泌。湯除了魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，還應該包括果汁、牛奶、豆漿。