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如何讓生菜好吃又簡單又減肥

炒生菜

材料

生菜500g;鹽3g

工作方法

生菜洗凈,用手撕。

在鍋中加熱油,加入生菜和鹽,炒至變軟。

蠔油炒生菜

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材料

壹斤生菜;蠔油;兩瓣大蒜

工作方法

萵筍剝去老葉,摘塊,用水浸泡,洗凈,用手分成兩三段,瀝幹水分。

將大蒜拍松,去殼,切塊。

鍋裏燒熱油,下蒜煸炒至生菜略軟,立即放入兩勺蠔油,炒勻,關火,盛出。

生蔬菜包

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材料

生菜葉;豬裏脊;杏鮑菇;胡蘿蔔;鹽;原始泵送;蠔油;澱粉;料酒;辣椒

工作方法

將生菜葉洗凈瀝幹,最好用廚房紙將菜葉縫隙中的生水擦幹凈;不規則的菜葉切絲備用。

豬裏脊肉加工成肉絲,加鹽、料酒、醬油、胡椒粉、澱粉腌制片刻。

將杏鮑菇和胡蘿蔔分別切絲;將生菜絲和胡蘿蔔絲鋪在生菜葉底部。

將肉絲放入油鍋翻炒至變色後出鍋;杏鮑菇炒軟,放入肉絲,勾芡,放入蠔油,取出;萵筍炒肉絲。