荔枝富含糖分，可以補充能量，增加營養。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。荔枝性溫喜陽光，作為水果吃容易上火。如果用它來煲湯，就不會那麽容易上火了。
擴展數據:
荔枝含糖量也很高。如果空腹吃大量荔枝，很可能對胃黏膜造成強烈刺激。腸胃功能弱的會胃疼，胃脹。空腹吃荔枝還可能導致身體消耗大量糖分，血糖會迅速升高，容易危及生命。
如果大量食用荔枝，可能會感到頭暈、惡心，還可能出現胃痛、心悸等情況。嚴重的話，妳還可能出現昏迷、抽搐等非常危險的癥狀。所以荔枝壹定不能大量食用。壹般來說，健康的成年人壹次食用荔枝最好不要超過十個，兒童最好不要超過四個，否則對身體有害。
百度百科-荔枝粥
人民網-荔枝陳皮配瘦肉解暑理氣。
？人民網-荔枝有哪些營養價值？荔枝有哪些食用禁忌？