有什麽可以補充蛋白質的減肥食譜嗎？謝謝妳hlshou@qq.com。

雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉、豆類都是蛋白質的補充。

早上牛奶，煮雞蛋，然後壹些面包。

中午紅燒排骨，番茄雞蛋湯，炒四季豆。下午:酸奶壹杯，水果適量。

晚上:青椒牛柳，排骨，蔬菜湯-

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