水果和蔬菜
五顏六色的果蔬富含維生素、礦物質和纖維素，保護孩子的免疫力，消化小宇宙。每天至少5份，讓蘋果、香蕉、胡蘿蔔、西蘭花成為孩子的成長夥伴！
全谷物食品
五谷雜糧提供能量，維持小身體機能，讓孩子每天充滿活力。全麥面包，糙米，燕麥片，早餐，午餐，晚餐，不妨有他們的身影！
雞蛋和豆子
雞蛋和豆類是優質蛋白質的小宇宙，鐵、鋅等礦物質也很容易獲得。壹周2-3次，雞蛋和豆腐輪流吃，讓孩子營養更全面！
乳制品
乳制品是鈣和維生素D的寶庫，有助於兒童骨骼和牙齒的健康生長。牛奶、酸奶、奶酪讓孩子的日常生活充滿鈣！
堅果和種子
堅果和種子富含健康的脂肪、蛋白質和纖維素，讓孩子吃飽，身體健康。每周少量的核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花籽，讓孩子的味蕾享受美味的同時獲得充分的營養！