如何吃洋蔥減肥

洋蔥是我們生活中的常見食材。壹般作為配菜，但很多人可能沒聽說過洋蔥可以減肥。讓我們來看看洋蔥是如何減肥的。

如何吃洋蔥減肥

洋蔥是壹種熱量相對較低的食物，它還含有壹定量的纖維素，對促進我們的腸胃蠕動，增加我們身體的飽腹感有很好的作用，避免從其他食物中攝入熱量。

洋蔥可以用作沙拉。洋蔥可以切丁，也可以準備壹些其他的胡蘿蔔、西蘭花、雞胸肉混合在壹起，然後加入適量的鹽或者其他黑胡椒調料調味。這樣既能補充我們身體需要的蛋白質和維生素，又能減少我們身體消耗很少的熱量來幫助我們減肥。

黑木耳也是壹種很好的食物，可以清除我們胃裏的垃圾。西紅柿配洋蔥和黑木耳不僅熱量低，而且對我們的腸胃排毒也有很好的效果。所以可以把洋蔥和黑木耳切成小塊，然後放在鍋裏蒸，再拿出來放在碗裏攪拌均勻。這時候可以切壹點熟雞胸肉或者放牛肉進去。