多喝大麥茶。
大麥茶是回奶的好幫手。多喝有助於刺激乳腺分泌，讓回奶更輕松愉快。
山楂麥芽飲料
將炒好的山楂和麥芽壹起煮，加入紅糖，好吃又有效！
米粥
用粳米、炒麥芽、枳殼煮粥，最後加入紅糖攪拌。這是壹個營養豐富，回奶效果顯著的配方。
黃花炒豬腰
黃花菜豬腰簡單好吃，還能幫助回奶。這是壹個營養又美味的回奶食譜。
花椒紅糖水
花椒加水煎煮後加入紅糖，每天飲用。回奶效果很棒！這是壹個簡單易做的配方，回奶效果顯著。