開門開門，夜雨蒙蒙，問海棠什麽期

1，保證充足的睡眠。盡量不要熬夜。最好早睡早起。把作息調整到合理的時間段，在晚上11之前入睡，最有利於皮膚和各器官調理，慢慢恢復。

2.出門塗防曬霜。紫外線是造成皮膚暗黃的壹大因素，壹定要做好防曬。防曬霜要在出門前20分鐘塗，才能顯示效果。敷夠了，大概硬幣大小。隨身帶把陽傘也是必要的。雨傘可以幫助妳抵禦大量的紫外線。