常吃粗糧有益健康，大棗補血。合適嗎，女士
材料
食材:糙米150g；
輔料:6顆荔枝，15顆紅棗。
大棗蒸糙米
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常吃粗糧有益健康，大棗補血。合適，夫人制作步驟1:糙米浸泡壹晚，再加入紅棗浸泡30分鐘。糙米口感粗糙，質地緊密，煮的時間長。做菜前可以洗幹凈，用冷水泡久壹點。我用無核棗幹紅棗，可以防火。
2等糙米和紅棗泡好了再去皮去核。我用了6顆荔枝，不多，應該不會上火。如果妳太生氣，妳可以把它們泡在鹽水裏，或者把殼裏的白膜壹起煮。3鍋裏放足夠的水燒開。水開後，倒入糙米和荔枝，煮30分鐘。粥煮30分鐘，然後加入紅棗，煮至糙米開花。