2.大麥仁是壹種美味的低鈉低脂健康食品。不僅能提供能量，還有助於減肥。這是壹種健康的食物。
3.首先，大麥仁可以直接和大米壹起煮，冷卻。如果喜歡吃甜的，可以加點糖。它味道鮮美，對妳的健康有益。每天都可以適當多吃點。也是粗糧的壹種，加南瓜之類的可以做成粗糧飯。
4.大麥仁也可以用來煮粥。可以加入壹些喜歡的食材像綠豆，百合，紅豆。加水放鍋裏煮就行了。夏天可以多吃，可以清熱解暑。
5.大麥仁還可以和蔬菜做成炒飯，也好吃又營養。