秋天吃什麽素菜減肥？

蓮藕:新鮮的蓮藕不僅含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素等物質，還含有能與人體內的膽酸鹽結合的粘蛋白和膳食纖維，所以吃蓮藕不僅能滋養脾胃，還能促進膽固醇的排出，減少脂類的吸收。

菜花:也叫花菜，因為它不僅含水量高達90%，而且熱量也很低。它是壹種既能填飽肚子又不會讓妳發胖的健康食品。

杭白菊:杭白菊含有特殊香味的揮發油，不僅有助於消化和增進食欲，還能增強食欲。

所含的粗纖維有助於腸道蠕動，自然促進腸道內堆積廢物的排出，促進排便。

毛豆:毛豆雖然脂肪含量高，但主要是不飽和脂肪酸改善脂肪代謝，所以對於正在減肥的MM來說並不是負擔。相反，毛豆含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，幫助MM減少因便秘造成的大肚子。