1.提前準備:可以在周末或者閑暇時間提前準備壹些食材，比如洗菜切菜，肉類的預處理等。這樣，下班後，只需要簡單的做飯。
2.制定食譜:提前計劃每日或每周食譜，並根據個人口味和喜好進行調整。這樣可以保證烹飪過程更加順暢，也可以更好的控制食材的準備時間。
3.合理使用工具:使用現代化的廚房工具，如電飯煲、高壓鍋等，可以縮短烹飪時間，提高效率。
4.和家人分擔家務:和家人商量，讓他們幫妳分擔壹些家務，比如洗碗或者打掃廚房。這樣可以減輕妳的負擔，增強家庭成員之間的互動與合作。
5.學會放松自己:在烹飪過程中，妳可以播放壹些音樂或深呼吸等放松活動，幫助妳緩解壓力和疲勞。
總之妳需要在烹飪過程中靈活變通，盡量簡化流程，減輕自己的負擔。同時也要記得和家人溝通合作，共同分擔家務，享受天倫之樂。