糯米糕片
早餐吃糯米和蛋糕，既能抵抗饑餓，又能補充米飯以外的營養。自制的糯米糕，多加壹點紅豆和黃豆，味道更好，也更有營養！
黑芝麻湯
每天壹杯黑芝麻糊，可以延緩衰老，烏發，補腎養血，讓妳和妳的孩子精神煥發，身體狀況更好！
拌有肉醬的蒸土豆
雖然土豆中的澱粉會使人發胖，但早上吃土豆不僅可以緩解食欲，還可以平衡壹整天的疲勞。配上自制的油炸牛肉醬，好吃的讓小朋友愛不釋手！
青菜
每天吃適量的綠色蔬菜是保持健康的關鍵。早上點蘿蔔、生菜、小蔥、大白菜，給孩子提神，迎接美好的壹天！
帶皮凍大豆
黃豆肉皮好吃又營養。當鹹菜吃，既能滿足孩子的味蕾，又能提供充足的營養！
(母雞的)蛋
雞蛋是營養豐富的食材，日常的吃法可以多樣化。試試蒸荷包蛋。在雞蛋周圍撒上醬油和蔥花，直接入鍋蒸。吃起來嫩滑可口營養豐富！