午餐適合吃大餐。因為下午有繁重的工作要做，我需要能量支持。
吃晚飯有三個要點:
早點吃晚飯。吃素食。少吃點。
晚餐太豐盛的害處
1，增加腸胃負擔，導致肥胖。
2、吃飯太快，食物沒有充分咀嚼，不利於食物在口中的初步消化和唾液澱粉酶的分泌，增加了胃的負擔；
3、咀嚼時間過短，迷走神經仍過度興奮。長此以往，很容易因暴飲暴食而肥胖。