牛油果減肥還是增肥早上吃牛油果能減肥嗎？

5什麽時候吃牛油果減肥最好壹般來說，建議以減肥為目的吃牛油果，最好在飯前1小時吃。因為胃酸是在飯前1小時分泌的，會增加食欲和食欲。如果此時吃壹個或半個牛油果，不僅會減少胃酸的分泌，還會增加飽腹感，減少主食的攝入。

6如何吃牛油果減肥最好直接吃牛油果。將牛油果切成兩半，用勺子挖出果肉，直接食用。如果不習慣直接吃，可以蒸牛油果吃。

榨果汁也是適合減肥者用蘋果、香蕉、草莓等熱量低的水果榨牛油果，用這些水果榨牛油果也能改善口感。

做沙拉把牛油果和西蘭花、黃瓜、西紅柿、蘋果等果蔬壹起吃做沙拉，不僅熱量低，還能促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收。