有助孩子長高的食譜

想讓孩子長高，要均衡飲食、不要偏食、不要吃零食、不要吃垃圾食品，多吃壹些含鈣多的食物，更有利於長高。常見的含鈣多的食物有牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶等等。每天喝1~2袋牛奶，相當於補充250毫克到500毫克的鈣元素，補鈣是最方便的。除了飲食，營養可以有助於長高，保證充足的睡眠、適當的戶外活動，保持愉快的心情，也是有利於長高的因素。