雞胸肉，現磨玫瑰鹽，現磨黑胡椒，料酒。
練習步驟
步驟1
雞胸肉被分成兩半。
第二步
兩面撒上黑胡椒，腌制十分鐘左右。
第三步
鍋是最辣的，壹定不要堅持！
第四步
加入雞肉，煎至變色微焦，然後翻面。
第五步
另壹面變色後，煎兩分鐘左右。
第六步
趁熱把酒煮熟，晾幹，筷子刺入雞肉後出鍋。
第七步
拿鍋切了吃！
技巧
1.不要油，不要水，不要澱粉，只要妳有不粘鍋。
2.妳可以做沙拉或者和蔬菜泥、土豆壹起吃。
3.火必須調到最大。