1.食物多樣但不過分。為了增加富含優質蛋白質和維生素A的動物性食物和海鮮，產後飲食應遵循以下原則:數量充足、品種多樣、營養全面、少餐，增加各種營養素的攝入，特別是優質蛋白質、鈣、鋅、碘、維生素A和B，適量喝湯，適量攝入肉類。
2.飲食中應該有足夠的熱量。蛋白質應占膳食的65，438+04 ~ 65，438+05%，脂肪占20~30%，碳水化合物占50~55%，粗糧占65，438+0/3，以減少精制糖的攝入。
3.其實產後哺乳要多樣化但不能過量，要增加富含優質蛋白質和維生素A的動物性食物和海鮮。
4.產後第壹周飲食的目的:清惡露，祛瘀消腫，愈合傷口。飲食宜清淡，拒絕油膩，重在開胃而非滋補。產後第壹個周壹周日的三餐安排如下:早餐:小米、紅棗粥、肉夾饃、蔬菜湯；早餐:玉米雞絲湯；午餐:蝦皮蒸雞蛋湯，木耳炒青菜，排骨面湯；中午:牛肉白菜粥。